General

Empfehlungen für Schwangere im Sommer

Empfehlungen für Schwangere im Sommer

Obwohl die Zunahme der Hitze im Sommer alle betrifft, leiden die meisten schwangeren Frauen unter dieser Krankheit. Mit zunehmender Temperatur nehmen Hitzewallungen, Brennen der Handflächen und Fußsohlen, allergische Probleme, Übelkeit und Erbrechen, Müdigkeit, Schlaflosigkeit und Kurzatmigkeit, wie z. B. einige Beschwerden, zu. Lassen Sie sich nicht von den steigenden Temperaturen verfälschen. Liv Hospital Facharzt für Gynäkologie und Geburtshilfe Op. Dr. Cevahir Tekcan machte Vorschläge für schwangere Frauen, die kühl und gesund bleiben möchten. 1) Arbeiten Sie morgens und abends im Freien, wo die Sonnenstrahlen weniger effektiv sind.
2) Wenn die Temperatur 32 Grad Celsius überschreitet, stellen Sie das Gerät in einem Ventilator oder in einer klimatisierten Umgebung auf.
3) Kleidungsstücke aus Baumwolle, Leinen und Seide werden bevorzugt.
4) Trinken Sie viel Flüssigkeit, um Ihren Körper flüssigkeitsfrei zu halten. Ein geringer Flüssigkeitsverbrauch ist in der Schwangerschaft häufig. Harnwegsinfektionen, Verstopfung und Hämorrhoiden verursachen Probleme. Eine unbehandelte Harnwegsinfektion kann viele Probleme wie Frühgeburten und die Gefahr einer Fehlgeburt verursachen. Normalerweise sollte eine schwangere Frau 2 Liter Wasser konsumieren. Im Sommer sollten stündlich 250-300 ccm Wasser getrunken werden. Natriumreduziertes Soda kann getrunken werden, um den Elektrolyt- und Mineralstoffverlust zu verringern. Es ist notwendig, übermäßigen Tee- und Kaffeekonsum zu vermeiden.
5) Minimieren Sie die Salzaufnahme, um ein erhöhtes Ödem durch Hitze zu bekämpfen. Aber nicht alles abschneiden. Weil Sie und Ihr Baby Salz brauchen. Entspannen Sie sich, indem Sie Ihre Füße mit kalten Wasserbädern anheben, um Schwellungen an Ihren Füßen zu reduzieren.
6) Vor Sonnenlicht und Sonne schützen. Sensibilisierung, Trockenheit und Hautunreinheiten sind häufig auf erhöhte Hormone während der Schwangerschaft zurückzuführen. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel mit mindestens 30 Faktoren, wenn Sie in die Sonne gehen. Sie verhindern Flecken und schützen Sie vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne. Beim Sonnenbaden empfehlen wir ein Sonnenbad im Schatten und vorzugsweise mit einem T-Shirt. Verwenden Sie nach dem Duschen Feuchtigkeitscremes für Ihre trockene Haut.
7) Um Hitzewallungen zu vermeiden, duschen Sie häufig warm. Das versprühte Wasser, das Sie mit sich führen, hilft Ihnen, sich abzukühlen. Fruchtgetränke aus kaltem Joghurt und Milch helfen Ihnen auch, sich abzukühlen.
8) Wenn Sie in der Sonne oder beim Abendessen ausgehen, saure Lebensmittel, Lebensmittel, die Barbecue-Soßen enthalten, um refluxerhöhende Lebensmittel zu vermeiden. Darüber hinaus bevorzugen Sie am Abend, anstatt zu viel Kalorien und schweres Essen, leichtere und Verdauungseinrichtungen und gehen Sie mindestens eine Stunde nach dem Essen nicht ins Bett. Dies wird Ihnen auch helfen, bequem zu schlafen.
9) Machen Sie häufig ein Nickerchen. Auch wenn Sie sich träge und müde fühlen, stellen Sie sicher, dass Sie Hilfe bekommen.
10) Begrenzen Sie die Gewichtszunahme durch Training. Übungsalternativen stehen zum Schwimmen, Wandern und Radfahren zur Verfügung. Eine Gelegenheit schaffen und schwimmen. Beim Schwimmen können Sie fast alle Muskeln Ihres Körpers trainieren und sich psychisch entspannen. Zum Schwimmen können Sie das Meer und die Pools nutzen, von denen Sie sicher sind, dass sie hygienisch sind.