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7 wundersame Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren

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7 spezielle Strategien von Orhan Koral, mit denen Sie Ihre Gewichtsziele erreichen können:

1. Filmen Sie Ihren Erfolg: Vor dem Beginn eines Films zeichnen die Regisseure ein Storyboard. Dies ist eine Technik, die zum Zeichnen von Filmbildern verwendet wird. Ebenso können Sie einen Plan für Ihren Erfolg aufstellen, um das Ziel Stück für Stück zu erreichen. Erstellen Sie ein Diagramm Ihres Ziels und bauen Sie Ihre Einkaufsstrategien auf. Trainieren Sie Woche für Woche Tipps.

2.Üben Sie Ihren Erfolg: Athleten stellen sich mental als Sieger vor, um sich auf die Meisterschaft vorzubereiten. Ebenso können Sie spezifische Szenarien entwickeln, z. B. die richtige Auswahl an Lebensmitteln im Freien treffen, Ihre Erfolge in Ihrem Gehirn visualisieren und Ihre Ziele so real wie möglich gestalten.

3.Sabotieren Sie sich nicht: Viele von uns sabotieren sich unbewusst mit schädlichen Gedanken wie „Ich werde niemals abnehmen“. Versuchen Sie auf diese Weise, konstruktivere Ausdrücke zu verwenden. Zum Beispiel: „Ich habe nicht so viel Gewicht verloren, wie ich möchte, aber ich kann es ändern. Ich gehe für 3 Tage ins Fitnessstudio, um Sport zu treiben. “Ich stehe auf und gehe ins Fitnessstudio.

4.Sei deine eigene Cheerleaderin: Einige Leute glauben, dass sie bescheiden sind, sich zu positionieren. Hat dich jemals ein Freund "hässlich" oder "fett" genannt? Zeigen Sie sich den gleichen Respekt. Machen Sie eine Liste der Leistungen, die Sie erreicht haben und erreichen wollen. Listen Sie Ihre Fähigkeiten auf, die Sie zu ihnen führen werden. Wenn Sie alles, was Sie jeden Tag tun, zur Liste hinzufügen, werden Sie von Ihrer Veränderung begeistert sein!

5.Vermeiden Sie es, ein Perfektionist zu sein: Versuchen Sie, nicht an alles oder nichts zu denken. Zum Beispiel habe ich meine Diät verpasst, weil ich übertriebene Essgewohnheiten beim Essen vermeide. Sie sollten lernen, höflich zu sich selbst zu sein und es als Chance zu akzeptieren, mit Rückschlägen umzugehen.

6.Folge deinen Zielen: Es ist wichtig, an das Erreichen Ihrer Gewichtsverlustziele zu glauben. Aber denken Sie daran, zu viel Bewegung und Steigerung Ihrer körperlichen Aktivität, Essgewohnheiten müssen geändert werden.

7.Glaube an dich: Fühlen Sie sich verwirrt über sich selbst? Eine Möglichkeit, Ihr Selbstvertrauen zu stärken, besteht darin, bejahende Sätze zu verwenden: Wiederholen Sie einfache, vorzugsweise tägliche, automatische Überprüfungsaussagen so oft wie möglich. (Ich kann abnehmen, ich bin genug, ich bin wertvoll ...) Ich glaube, Sie können es tun!


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